ストレス

仕事中に吐き気や頭痛が起きるほどのストレスには・・・

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仕事中に吐き気や頭痛あるいはめまいなどの症状が起きるほどの、職場ストレスを抱えているあなたに、管理人の経験から最善のストレス解消法をご紹介します。

それはずばり転職であり、しかもストレスを感じることの少ない工場勤務をおすすめします。

管理人自身、職場ストレスで転職することになり、その際に選んだのが工場労働です。

今現在も、食品製造のラインの一部として働いていますが、ストレスなどとは全く無縁の世界です。

なにしろ、言われたことだけを忠実にこなすだけですから。

しかも残業もほとんど無く、決まった時間内での労働となります。

いわゆる、ライフワークとしては抜群に良い環境にあるということですので、その人気も高く、飲食・サービス業、小売業、福祉についで次に需要の多い職業となっています。

もちろん、給料も他の職業よりも高いのは今も昔同様でして、今後益々その需要が高くなると予想されています。

おすすめの工場

私自身は食品の製造工場で働いていますが、それは既婚者ということで、近くにある工場を探した結果です。

もしもあなたが独身でしたなら、おすすめは工場労働で人気No1の「組立・組付け」の工場をおすすめします。

しかも、求人数No3の京都の工場で働くことにもなれば、京都好きの私からしてみれば、最高に贅沢な選択ということになります。

そして、見つけました。

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京都府京都市右京区にある、家具家電付の快適な1R寮が完備された、人気の組み立て工です。

そして、何といっても環境の良さが最大の魅力です。

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※竹林の道

休みの日には、史跡巡りなど良いもんですよ、自然の中に身を置きリフレッシュすれば、もうストレスなんて物とは無縁の世界に浸ることが出来ます。

あなたも一度探してみてはいかがですか、あなたの好きな場所にある工場を!

それにはこちらのサイトをおすすめします。

こちら=> 工場ワークス

工場ワークスは日本一の求人数を誇る、工場求人専門のサイトです。

又、工場の求人情報を見るとき、こちらのサイトほど多くの情報を保有している求人サイトは、今のところ存在しない状態です。

ですので、仕事中の吐き気や頭痛からおさらばしたい方に、是非おすすめしたいサイトなのです。

そして、どうか管理人のように、当時のストレスのことなどまったく忘れてしまうくらいになってください。

そして、どうか生きがいのある日々を送っていただけたらと思います。

ということで、管理人からの、実体験にもとづく、ストレス解消のアドバイスでした。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

P.S.
それから、ご引越しの際にお役立てください。
あなたも、よくご存じのこちらです。

総合案内ページはこちらになります。
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自然と温泉とファスティングでストレス解消

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ストレス解消の為に温泉にでも行ってみたら!

という話はよく聞きます。

もちろん、私も賛成です。

ということで、おすすめの温泉を紹介します。

それは、草津温泉にある、Hotel KURBIO(ホテルクアビオ)です。

なぜここがお勧めかといいますと、こちらのホテルでは、「プチ断食プラン」というサービスがありまして、草津の湯で心と体をデトックス&リフレッシュしてみませんかというものです。

ファスティングとは「断食」のこと。草津という好立地で、ファステイング+温泉で、健康を取り戻すお手伝いをします。
クアビオのファスティングは、いわゆる水断食ではありません。断食と言いながらも、必要な栄養はジュースやお味噌汁から摂取し、固形物を摂らないことで胃や腸を始めとする内臓を休ませます。内臓が休まることで、滞在中はぐっすりと眠れます。
水しか取れないとなると、なかなかチャレンジに勇気がいりますが、クアビオのジュースでの断食は空腹感もなく、ストレスはゼロ。プログラム終了時には体の内側からすっきり。味覚が敏感になり、ご飯もいつもより美味しく感じますよ!

という内容になっています。

此れなら、空腹を我慢することもないので、チャレンジしやすいですよね!

また、2泊3日のファスティング(基本プラン)がより効果的だともいわれてますので、是非お試しください。

浅間山を眺めながらの、半露天風呂でくつろぎ、嫌なことを全部忘れて、心と体のリフレッシュをしてみてはいかがでしょう!

ストレスの解消で最も効果のあるのが、無為夢想です。

これは哲学でもありますが、現実に私が体感していることでもあります。

ただ、これはある種の訓練が必要ですので、すぐにはなかなか出来ませんが、

温泉旅行などは、この疑似体験をしているともいえるので、お勧めしたいひとつでもあります。

そんなことを体験することが出来る、ホテルクアビオの予約状況は、高級旅館等を数多く紹介している、一休.COMにあります。

※ホテル クアビオで検索してみてください。

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仕事中の頭痛・吐き気・めまいなどの対処法!

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管理人の務めている職場で、気分が悪くなり、嘔吐してしまった女子従業員がいました。

その時に思った事は、何か悪いものでも食べたのかな?

又は、何かの病にかかっているのかな?

まさか職場ストレス?

始めの二つは、本人の自覚がありそれ相応の対処もわかっている事でしょう。

しかし問題は三番目の職場ストレスです。

前々から自覚していても、なんの対処もしてこなかったが為に、気が付けば重度の精神的疾患にかかっていることもあります。

ですから、頭痛・吐き気・めまいなどの症状が現れた時には、すぐに何らかの方法で早めの治癒をしなければいけません。

そこで、仕事のストレス解消法について、いくつか紹介します。

職場ストレスの為の治療法(西洋薬)

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では、専門医での治療法はといいますと、抗不安薬または抗うつ薬の投与ということになります。

ただ、よっぽどのことがない限り、これらの薬での治療はあまりおすすめしません。

管理人の周りでも「デパス」という抗不安薬を服用している人が数人います。

しかし、この薬はベンゾジアゼピン系のものでして、利き目は強いものの、副作用として、耐性や依存性を生じる可能性があります。

結局、西洋薬に頼ると、もっともっと強い薬へと進んで行ってしまうのです。

何しろ弛緩作用もあるので気持ちが良いわけですよ。

そしてついには、眠気ふらつき物忘れなどにつながっていくというものです。

ですから、なるべく西洋薬には頼らないで治癒する方法を探ってみてはいかがでしょう。

ということで、次に管理人からおすすめの、職場ストレス治癒法を紹介します。

職場ストレスの為の治療法(漢方薬)

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それは副作用のない漢方薬を服用します。

その漢方薬は当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)などです。

当帰芍薬散は、全身の血の巡りを良くするという解釈ですが、実は気の巡りを良くします

このことは同時に弛緩作用があるということでして、気分をリラックスさせる効果があります。

苓桂朮甘湯は体中を巡っている水分の滞りを除く作用があります。

その結果、気の巡りもよくなり、めまいなどを解消します。

これらの理屈を書くと数ページにもなり、かなり専門的なことになりますので割愛します。

以上、漢方薬二点を紹介しましたが、実際に漢方薬屋さんに行きますと、あなたにあった物を処方してくれますので、先にあげたものとは違うものが出てくる場合もあります。

それはどういうことかと言いますと、お店の方は、あなたが陰性の方なのか、あるいは陽性の方なのかなどの人間観察をして、あなたの為の良薬を処方するからです。

ごめんなさい!

又、難しい言葉が出てきましたが、とにかく漢方薬での治療という方法もあるということです。

職場ストレスの為の治療法(ヨガ・気功)

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以上漢方薬での治療法でしたが、その他にもヨガや気功などの、精神を休める効果のあるものもおすすめです。

管理人も気功を習っていますが、ここで、ひとつ注意していただきたいことがあります。

それは、決して気功教室には通わないでいただきたい、ということです。

今、日本で行われている気功の内容は、どちらかというと気功健康体操というものでして、気を学ぶものとはかけ離れていると私は思っています。

ですから、ストレス解消の効果はほとんどありませんので、むしろヨガのほうが良いかもしれません。

ただ、ヨガは若い体には良いですが、年を重ねた体にはちょっときついですので、あなたの体年齢と相談して行ってください。

それから、もしも気功を習いたいのであれば、在日の台湾人で、子供の頃から気功を習っていたっていう方を探し、直接教えてもらってください。

管理人も、台湾人の先生に教えてもらっていますが、その方は、台湾でも有名な方でして、もともとは皇帝の文官長を務めていた人の子孫です。

それほどの方ですので、幼いころから儒教や道教などあらゆる分野の先生に接する機会があったといいます。

そして、その中の一つに気に対する学問も含まれていたということでして、ただの功法ではなく、真に気をとらえ、気と共にある自分を発見します。

ちょっと難しいですが、この功法をある程度極めれば、間違いなくストレスは消えます。

管理人も、今ではストレスになりそうなことあっても、瞬時にそれを取り除くことができます。

結局、ストレスは、自分自身の中で作られる物ですので、ストレスを感じやすい、またはストレスに陥りやすい方が、職場ストレスにより精神的な病にかかるのです。

よく、慢性的な病を持っている方に対して、体質の改善を薦めることがありますが、それと同じく、ストレスに囚われやすい方には、精神の改善が必要なのです。

ただ、そう簡単にできることではありませんので、まずは気分をリラックスさせるための漢方薬やヨガなどが、おすすめのストレス解消法となります。

しかし、根本的に改善されるわけでもありませんよね!

そこで、あなたにとって、今できる最善の策は、次に紹介する転職になります。

職場ストレスの為の治療法(転職)

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実は管理人も、気を学ぶ前の事ですが、職場ストレスにかかり、ちょっと辛い思いをしたことがあります。

その時の治療法は、ずばり、転職でした。

そうです転職は、職場ストレス解消法で、最も早くその効果が見込まれるのです。

転職というと、かなり大変なことのように思われますが、今は転職エージェントがほとんどの手続きをしますので、意外に簡単だったりします。

そして、管理人の例ですが、実際にコンサルタントに相談してみると、なぜか胸のつかえが薄れていくのがわかります。

それは、逃げ場のないところに追いやられていた自分自身が、突然、広い世界に導かれ、スーッと視界が広がった感じでもありました。

ですので是非、あなたも経験なされてみてください。

まとめ

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職場ストレス解消法として、漢方薬、気功やヨガ、そして転職と紹介してきましたが、とにかく心が塞がれたような状態の時は、何をするにもかなりの勇気がいるのも良く分かります。

でも、何も考えずに、まずは実行してみませんか!

特に、当サイトで強くおすすめしている転職が、最も早くその効果を見込めるので、今すぐにでも行動してみてください。

まず一歩前に進んでみましょう。

今あなたは、パソコン、又はスマートフォンの画面を見ている事ですので、まず当サイトおすすめの転職サイトに、無料会員登録してみてはいかがですか!

無料で、しかも5分程度で済みますから!

最後に、スティーブ・ジョブズ氏の言葉を紹介します。

すばらしい仕事をするには、

自分のやっていることを

好きにならなくてはいけない。

まだそれをみつけていないのなら、

探すのをやめてはいけない。

安住してはいけない。

心の問題のすべてがそうであるように、

答えを見つけたときには、

自然とわかるはずだ。

 

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ストレスの過労による症状は疲労感に注意!汐街コナに学ぶ

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電通の女性新入社員(当時24)が過労自殺し労災認定された問題をあなたはどう感じましたか?

何時か私もそうなるかも、と思った方も多いのではないでしょうか。

ただ、過労自殺まで行かなくても、過労死もありうるかも、という気持ちは誰にでもありますよね!

そこで、あなたが過労死や過労自殺ということにならないように、その対処法を紹介します。

過労による症状は疲労感でわかる

過労死で一番多いのは、発症から24時間以内に死に至る突然死でして、過労死全体の3分の2を占めています。

その代表的な病状が、くも膜下出血や脳出血、脳梗塞、急性心筋梗塞などの循環器系の疾患です。

そして、その原因で最も多いのは、「疲労」していても「疲労感」を自覚できないことがあげられます。

どうゆうことかといいますと、「疲労」しているにも関わらず、そのシグナルを見落とし、休息を取ることもせず働き続けることで、過労死に結びつく疾患を引き起こしてしまうのです。

そのシグナルを疲労の定義から見てみますと、「肉体労働や頭脳労働などを継続して行った時に見られる一時的な身体的・精神的パフォーマンス(作業能力)の低下現象」とありまして、眠気やだるさ、集中力の低下、身体各部の違和感(頭痛や肩こりなど)です。

これらを疲労感といいますが、これらの症状が出たならば、早めの休息、睡眠、数日間の休養という疲労回復の方法を適宜取ることが、過労による心身の不調や死を回避するための最も大切なポイントなのです。

汐街コナに学ぶ

近年、うつ病の発症による過労自死(自殺)が急増していまして、電通女子新入社員のような例にもありますが、性格的には「まじめできちょうめん」「責任感が強く完璧主義」といったタイプに多いとされています。

そして、このような事件がニュースに流れますと、決まって『死ぬくらいなら辞めれば』という声が聞かれます。

そんな街の声に対して、当事者がどんなに辛い日々を送り、遂に自殺にまで進んでしまったかを、わかりやすく解説した漫画が世間の話題を集めています。

それが、イラストレイターである、汐街コナさんのTwitterに紹介された、「『死ぬくらいなら辞めれば』ができない理由」という漫画です。
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出展:汐街コナ Twitter

この漫画はご本人の実体験を元にして書かれています。

それ故に、かなりのリアルさを感じられるこの作品に、汐街コナさんは、

「過労死への道は、途中からは本人の意思とは関係なくつながってしまう、ということです。だから、早い段階での対処が必要です。本人も周囲も、この点は知っておいたほうが良いと思いました」

という思いを込めています。

そして最後に、「とにかく一度会社を休んで」と言い、「世界は本当は広いのです」「忘れないでください」と結んでいます。

職場ストレスで頭痛・吐き気・めまいのある方に簡単ストレスチェック
職場ストレスから自殺や過労死を予防する環境労働省「こころの耳」

当サイトでも、職場でのストレスは転職が一番の解消法としてます。

薬剤師の過度の職場ストレスには転職が一番

どうか今一度、ご自分を見つめ直してみてください。

必要なら、止まってみてください。

ちなみに管理人は、転職しました。

そんな経験がありますので、転職をお勧めしています。

当サイトおすすめの、転職サイト比較記事はこちらになります。
↓ ↓ ↓
薬剤師が転職サイトを選ぶときはランキングよりも口コミや評判が正解

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2015年12月1日ストレスチェックと面接指導の実施等を義務化

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労働安全衛生法の一部を改正する法律により、

ストレスチェックと面接指導の実施等を義務づける制度が、

2015年12月1日より施行されました。

 

この制度は、従業員50人以上の事業者が対象で、

従業員数50人未満の事業場は、当分の間努力義務となります。

 

助成金

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ただ、従業員数50人未満の事業者には、

「『ストレスチェック』実施促進のための助成金」制度なるものがありまして、

従業員数50人未満の事業場が合同で、医師・保健師などによるストレスチェックを実施し、

また、ストレスチェック後の医師による面接指導などを実施した場合に、

事業主が費用の助成を受けることができます。

 

◎ 労働者健康福祉機構 産業保健・賃金援護部 産業保健業務指導課

電話番号 : 044-556-9866
受付時間 : 平日 9時15分~18時 (土曜、日曜、祝日休み)
住  所 : 神奈川県川崎市幸区堀川町580番地 ソリッドスクエア東館17階

◎ 全国の産業保健総合支援センター

 

又、ストレスチェック制度の詳しい内容は厚生労働省の心のみみで紹介されています。

 

問題!疑問!

ただ、今回の制度ですが、問題が無いわけではありません。

 

まず、産業ストレスに詳しい医師の数が足りないことが挙げられます。

 

こうになることは最初からわかっていたでしょうが、

なんで事前に策を講じなかったんでしょう?

疑問ですね!

 

それから、個人情報の管理についてです。

まずこのことは一番気になるところでして、

ストレスの多い社員イコール、問題社員ということにはならないか?

というところです。

 

問題は、会社側が個人情報を知ることになるんじゃないかということですね!

 

この事については、何処にも記載されていませんが、

私は大丈夫だと思っています。

 

なぜならば、医師という職業は守秘義務がありますので、

いくら雇い主であろうと、そこのところだけは守らなければならないのです。

 

だから、安心はしていますが、

絶対ということもないのも事実です。

 

ただ、まだ始まったばかりですので、

どこの企業も手探り状態でしょう。

 

今後は、国、医師、企業が良い連携を組んで、

少しずつ良い方向に改善していってもらいたいものですね!

期待したいとおもいます。

 
職場ストレスから自殺や過労死を予防する環境労働省「こころの耳」
 

本田翼が演技下手ならドラマ「恋仲」でのあの笑顔は出来ない!

本田翼

本田翼
毎週月曜日よる9時より放送の、ドラマ「恋仲」に本田翼さんがヒロイン役で出演されていました。

その、本田翼さんですが、ネット上では演技が下手とよく書かれてますよね!そんなことで、ドラマ「恋仲」でのヒロイン役もちょっと心配しされてましたね。

又、そんな風に言われている本田翼さん本人にとって、そのことがストレスになっていないか心配ですよね!

こちらのサイトでは、職場ストレス解消には転職が一番としていますが、本田翼さんの場合はどうなんでしょう?

本田翼さんが人気の理由

本田翼さんの人気ぶりを示すのに、まずCM出演が多い事が挙げられます。しかも、2015年CM出演数 女優ランキングで3位ということで、その人気ぶりが解りますね!

又、ドラマ、映画と立て続けに出演し、2015年秋上映の「起終点駅 ターミナル」にも出演してます。

では、なぜ演技が下手と言われる女優が、CM、ドラマ、映画と引っ張りだこなのでしょう。

良く言われる事に、本田翼さんはスタッフ受けが良く、いつも明るく、誰とでも仲良く出来、女優だからと、お高くとまっている所が全くないということです。

しかも、仕事に対しては、誰の目から見ても、その一生懸命さが伝わって来るというのです。

そんなこともあり、本田翼さんなら、何をやっても許されるみたいな所がある稀な存在なのです。

ですから、又、起用したくなるんですね!

恋仲での笑顔

この「恋仲」というドラマは、プロデューサーが本田翼さん前提で製作したと言われています。

ですので、本田翼さんの持ち味が存分に出されたものになっているということです。

ですから、笑顔の多い作りになっているのが解ると思いますし、第一作を観た人たちの感想は、不安視されていた演技下手を、大きく裏切り、皆、本田翼さんの笑顔にキュンキュンになったそうです。

しかし、多くの女優の中で、笑顔で色々な事を語る、あるいは心理描写の出来る方がどれほどいるでしょうか?本田翼さんは数少ない「キラースマイル」を持つ女優なのです。

ストレス解消に本田翼さんを見習う

本田翼さんは、インドア派でして、家で過ごす事が好きな方の様で、家ではもっぱら漫画本を読んでいる様でして、その本の数も1000冊を超えていると言うのですから驚きです。

そんな本田翼さんは、そのルックスとは裏腹のキャラクターで、非常に天真爛漫で表情豊かな所も備えたオタクキャラといえます。

そう考えると、本田翼さんは、世間で何を言われようと、あまり気にする事もなく、自分の出来る事を精一杯行い、後は好きな事に没頭する、ストレスのたまらない性格の持ち主なんだと思います。

そうです、ストレス解消の一つに、好きな事に没頭するという事があります。

ですから、ストレスの多い方は、本田翼さんのように、夢中になれる物を探してみてはいかがでしょうか!きっと改善の方向へ向かわれると思います。

それでもダメなら、当サイトでおすすめの転職が一番の特効薬です。

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仕事における自己責任時代の正しい付き合い方でストレス軽減

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自己責任いまの時代は、企業が社員の人生全体を考えてくれないので、そこで働く個人は、ご自身で人生設計を立てる必要があります

そんな自己責任時代の仕事への取り組み方についてまとめてみました。

これを知らないと後々ストレスとなる可能性がありますので、ぜひ目を通してください。

 

その仕事は貴方にとって価値のある物ですか?

何といっても、自分にとって価値のある仕事と言うのは、国の為の仕事でしょうが、それほどあるものでは無く、現実的ではありません。

 

では一般的にどんなものかと言いますと、自己嫌悪に陥るというような仕事はしないと言う事でして、自分の仕事自体の意議を他人に胸を張って説明できるような仕事を選ぶことです。

例えば、詐欺まがいのビジネスや、ごまかしを目的とする決算操作を行ったりなどは、その分野でキャリアを積んでも、後々なんのメリットもありません。

 

会社の中の個人経営者

人生自己責任時代における、社員と会社との関係は、会社を取引先と同じ感覚で観ているのと同じだと言えます。

会社側は、貴方の事を、会社の為に役立つと思って採用しているのです。

これって、取引先が、貴方の会社が役に立つと思って取引している構図と同じなのです。

 

それならば、自分は、こんな会社に就職しているというプライドよりも、自分はこんな事が出来るし、スキルも確実にアップしているというように、自分に対してプライドを持つのです。

そのためには、日々計画的に勉強するのは大切な事ですが、とくに同業他社の人達との交流を深める事が大事になります。

 

それは、今現在持っている自分のスキルは、他社でもそのまま通用するのだろうか、と言う事を探るためです。

会社に依存していても、何時倒産の危機にさらされるかわからないし、何時リストラに会うか解らない時代ですので、常に会社の中の個人事業主を意識してください。

 

そう考えると、同僚や上司等はお客様に見えてきませんか、どうぞ、自分をよく見られるように売り込んでください。

上手く売り込むことが出来れば、貴方にかなりの力を与えてくれるでしょう。

そして、見返りに貴方の持てるすべてのスキルを出して答えるのです。

報酬

それから、報酬の不公平感ですが、これはどの会社でも必ずに存在する事です。

そしてそれは、他人の報酬が気になっていることの表れでもあります。

しかし貴方は、そんなことにとらわれず、個人商店として利益を出していく為に、自分のスキルに対しての報酬額については、積極的交渉した方がいいです。

会社はお得意さんで、同僚や上司はお客さんという見方は、ストレス軽減にも繋がるこれからの会社員の思考になると思います。

それでも、ストレス軽減に繋がらなければ、転職をお勧めします。

 
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ストレスが原因のメンタルヘルス面と身体面での疾患と対応!

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ストレスが、様々な疾患へと繋がっている事は、皆さんごよく存知かと思います。

ではどのような段階を経て疾患へと繋がって行くのか、見て行きましょう。

 

ストレスから疾患へ

メンタルヘルス面での疾患

ストレスを感じる。

ストレッサー(ストレスを与える原因)を解決したり、ストレス反応を緩和するために、さまざまな工夫をします。これをストレス対処(コーピング)と言います。

対処能力を上回るほどのストレッサーを経験したり、長期間のストレスで、ストレス反応も慢性化したりする。

活気が低下して、元気がなくなる。

イライラや不安感を覚える。

気分が落ち込んだり、ものごとがおっくうになる。

うつ病に近づく

 

身体面での疾患

先に挙げた状態から、体の不調を訴える方がいます。このように、心の病によりひき起こされた疾患を「心身症」と呼びます。以下代表的な病名を上げてみました。

過敏性腸症候群
過敏性膀胱
胃潰瘍
神経性胃炎
神経性嘔吐症
狭心症
月経不順
高血圧
不整脈
緊張性頭痛
偏頭痛
慢性疼痛
関節リウマチ
気管支喘息
アトピー性皮膚炎
じん麻疹
円形脱毛症

これらの病名の後ろに(心身症)と付きます。

其の事から解るように、これらの病は心療内科での治療と言う事になります。

治療方法

では、その治療方法はと言う事ですが、まず、メンタルヘルス面での疾患は、以下の記事にその相談先を記載しましたのでご覧ください。

とにかく、自分ひとりで解決しようとしても、なかなか難しいので、公的機関等の専門窓口に相談されることを、お勧めします。
職場ストレスから自殺や過労死を予防する環境労働省「こころの耳」

 

又、身体面での疾患については、労働者なら産業医、又は、独立行政法人労働者健康福祉機構が運営する、産業保健総合支援センター地域窓口(通称:地域産業保健センター)に相談される事を、お勧めします。

 

このような公的機関を通すと無料で診断してもらえます。

 

※ちなみに、平成20年4月1日より、労働安全衛生法か改定され、労働者数50人未満の小規模事業場において、脳・心臓疾患の発症を予防するため、長時間にわたる労働により疲労の蓄積した労働者に対して労働者の申出により、事業者は医師による面接指導を実施することが義務づけられています。
大手企業には、産業医がいますが、中小企業にはいませんので、この法律を大いに活用しましょう。

ストレスとは

ストレス

皆さんが幼少の頃と今を比べてみていかがでしょう、IT化が進み、私達の環境は大きく変わっている事が解ります。

そして、間もなく国民背番号制が導入され、ついに、私達は、国と言う工場の中の一つの歯車になってしまうような恐怖さえ感じます。

個の尊重という言葉は何処に行ったんでしょう?「人間らしく、生活にゆとりと生きがいの感じる社会」、と言う言葉とは間逆の方向へ年々進んで行く現代に、私達は生活しています。

こんなことが何時から起こったのでしょう、たぶん明治時代の文明開化というスローガンのだましから始まったもので、私達は、豊かな生活と引き換えに、何か大事なものを失っているような気がします。

ストレスの意味

ストレスという用語は、元々は物理学の世界で使われていたものですが、いつの間にか、一般的に使われるようになりました。

そして、そのストレスとは物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。

上の写真のように、物体に歪みを与える力をストレッサーと言い、このように、ゆがめられた状態の事を、ストレス反応と呼びます。

このストレス反応は、物理学では元に戻ろうとする状態の事ですが、医学や心理学の世界では、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じたさまざまな反応をさします。

・ストレッサーの種類

では、そのストレッサーの種類ですが、3っつほどあげられます。

1、「物理的ストレッサー」
暑さや寒さ、騒音、混雑など
2、「化学的ストレッサー」
公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など
3、「心理・社会的ストレッサー」
人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など

普段、私達がストレスと言っているのは、3番目の「心理・社会的ストレッサー」でして、特に多いのが、職場での仕事の量や質、対人関係による物が多く見られます。

ストレス反応

そのストレスによって引き起こされるストレス反応ですが、心理面、身体面、行動面の3つに分けることができます。

1、「心理面」
活気の低下、イライラ、不安、抑うつなど、パニック障害など
2、「身体面」
頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、不眠など
3、「行動面」
飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、依存症など

これらのストレス反応が長く続く場合には、過剰なストレス状態に陥っているサインかもしれませんので、早めに専門家(精神科、心療内科)に相談することをおすすめします。

年代別にみるストレス

厚生労働省による労働者健康状況調査(2012年)を元に、ライフサイクルに伴う仕事のストレスについて紹介します。

1、20歳代前半から30歳【仕事の適性に関する悩み】

2、30歳代【仕事の忙しさや量的な負担についての悩み】

3、40歳代【仕事の質についてストレスや人間関係の悩み】

4、50歳代以降【人間関係、自分自身の健康問題や両親の介護の問題などでの悩み】

まとめ

以上、ストレスについて紹介しましたが、特に気をつけていただきたいのは、職場ストレス内の人間関係です。この人間関係がこじれは、なかなか修復が難しく、元に戻そうとすること自体がストレスにもなります。

こんな時、当サイトでは、転職を勧めていますが、其の事も視野に入れながら、上手くストレスと付き合っていってください。

職場ストレスで頭痛・吐き気・めまいのある方に簡単ストレスチェック

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管理人は、職場ストレスでパニック障害になりました。

この病は一度かかると完璧に治す事は出来ません。

治療しても発症を抑えるだけなので、又、発症しないように私は、環境を変えました。

そうです、その職場を辞め、転職をしました

そんな管理人の経験を踏まえての記事がこちらになります。
↓ ↓ ↓
仕事中の頭痛・吐き気・めまいなどの対処法!

ただここでは、頭痛、吐き気、めまいなどの、身体面での反応が現れているあなたへのアドバイスとして、まず始めにあなたのストレス度をチェックすることをおすすめします。

それには、厚生労働省ストレスチェックを試してみることをおすすめします。

5分でできる職場のストレスセルフチュック

これは、厚生労働省「職業性ストレス簡易調査票(標準版:57項目)フィードバックプログラム」に基づいて作成されたセルフチェックです。

診断が終わると、その診断結果がコメント付きで表示されます。
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ここでの結果が、あまりよろしくない内容でしたら、「ストレスケアのアドバイス」をクリックしてください。

新しいページ飛びますが、そこに「~悩みを話してみませんか~」というボタンがありますので、そこをクリックしてください。
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するとこのように、電話相談が出来たり、メールによる悩み相談ができたりする、それぞれの入口のボタンが現れますので、人と話すのが苦手な方はメールで、大丈夫な方は電話にて相談してください。
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又、医療機関を探すボタンも現れますが、最初から専門医に行くのもストレスです。

なぜなら、これらの専門医は他の医療機関とは、ちょっと雰囲気が違うからです。

ですので、相当に悪い状況以外でしたならば、電話かメールでの悩み相談をおすすめします。

悩み事は、人に話すことで随分と楽になるものです。

しかも無料で悩み相談ができますので、この便利なサービスを、利用しない手はないですよね!

職場ストレスと転職の関係

厚生労働省が5年に1回行っている「労働者健康状況調査」の最新版の調査結果によりますと、仕事や職業生活でストレスを感じている労働者の割合は、60.9%と言う結果が出ています。

そしてその内容は、男女の平均ですが、
人間関係(41.3%)
仕事の質(33.1%)
仕事の量(30.3%)

となっています。

■人間関係によるストレス

この中の人間関係によるストレスが41%台と言う事ですが、この人間関係のこじれだけは、どうも修復の余地がありません

なぜなら、人の性格はそう簡単に変えられないと、専門家の医師も言っています。

そのため、一度こじれると、どちらかの心が大きなダメージを受けるのです。

そこで、このストレス解消にもっとも効果的な方法を提案したいと思います。

それが転職です。

と、ここで私は言いきっていますが、もちろん反対の意見もあるでしょう。

その反対者側の言い分は、「慣れ親しんだ職場なので、今のストレスさえ解消できれば、転職などせずにゆっくり治療していったほうが将来的には有利ですよ!」というものです。

ただ、この転職が不利だという時代はもう昔の話でして、始めの給料は低くても途中から以前のような報酬を得ることが出来ると、統計に表れています。

しかも、現代社会において、この職場ストレスという問題を修復するような、職場環境と時間的余裕などありませんよね!

それどころか、もし治療するとなれば、休みも増えるわけだし、そのことで精神的に問題のある人間のレッテルを貼られる可能性だってあります。

そのことで、将来の出世に大きく影響することにもなりかねませんし、それが又、ストレスの原因になったりもします。

ですので、私は転職を進めているのです。

私もそうしましたし、今現在、全くストレスもなく仕事ができています。

■仕事の質・仕事の量によるストレス

それから、先ほど提示した「労働者健康状況調査」の中の、
仕事の質(33.1%)
仕事の量(30.3%)

でのストレスですが、原因は、個人が抱える仕事の量が多すぎる事が最大の原因です。

では、なぜそうなったかと言いますと、少子高齢化に伴い税金は増え、国際競争の激化により物価が下落し、それに合わせて給料が減ると同時に人減らしとなり、一人に対しての仕事量増大へと繋がるわけで、今や、不のスパイラルの中に私達はいます

このように、バブル崩壊後は、経費削減が当たり前のキーワードになっていまして、どの企業でも一人が抱える仕事量が増えている傾向にあり、それがストレスへと繋がっています。

ただ、仕事の質や仕事の量でのストレスは、改善の余地があります。

まず会社側でその事を正しく認識したうえで、社内で専門のコンサルタントを起用し、仕事内容の見直しをするのです。

ただ、どうでしょう、ほとんどの会社に、こんなことをする時間的・金銭的余裕など無いのが現実ですよね!

結局、誰にも相談することも出来ずに、ストレスを抱え続けて、ついには「うつ病」や、私のような「パニック障害」などの病に侵されることになります。

あるいは、電通の社員のように自殺にまで追い込まれるケースだってありうるのです。

ですから、やはり転職が一番の改善策だといえるのです。

転職によるストレス解消法

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管理人がストレスを抱えパニック障害になった時には、転職以外に道は無いと思い、まず転職サイトに登録しました。

それほどまでに辛く、苦しい毎日でしたし、転職するにしたって、果たして周りの人に迷惑を掛けずに仕事が出来るのかと不安でもありました。

しかし、転職サイトに登録してみて気づいたことですが、そこには、驚くほどの数の求人企業があり、人手不足って本当なんだな!というものでした。

不思議なことに、経費削減で人減らしをしておきながら、今度は人手不足なんておかしいですよね!結局は低賃金労働者を雇いたいのです。

2017年から大卒社員に金銭解雇が始まる!転職でリスクヘッジ!

もはや年々給料が上がるなんてことは、大手企業でしかないことでして、中小企業では役職が変わるごとにしか給与の見直しなど無いものと思ってください。

ですから、なるべく給与の高いところを探して転職をすることが、将来において損のしない方法となります。

しかも、売り手市場の転職状況である現在は、多くの求人企業があるわけですから、自分に最も合った仕事先を見つけやすい時期とも言えるのです。

結局私は、病気のこともあり、家の近くで、ストレスを抱えることがなさそうな会社に務める事になりました。

おかげで、毎日本当に楽しく仕事が出来ています。

その昔、「苦労はお金を出しても買え!」なんて言っていましたが、今はストレスのない仕事を選ばなければ、自分の体が持ちません。

なぜなら、今では資本主義経済の負の遺産として、人と人の繋がりが薄くなり、悩みを打ち明ける人も近くに居なくなったからです。

ですからあなたは、ストレスを抱えないで済むであろうと思える会社選びをすることが必要なのです。

そして、新しい道が開けたときあなたは、締め付けられていていた胸のあたりが、少し緩んで来るのを感じることでしょう!

ぜひ体験してみてください。

P.S

自分には自分に与えられた道がある。天与の尊い道がある。どんな道かは知らないが、他の人には歩めない。自分だけしか歩めない、二度と歩めぬかけがえのないこの道。広いときもある。狭いときもある。のぼりもあれば、くだりもある。坦々としたときもあれば、かきわけかきわけ汗するときもある。この道が果たしてよいのか悪いのか、思案にあまるときもあろう。なぐさめを求めたくなるときもあろう。しかし、所詮はこの道しかないのではないか。あきらめろと言うのではない。いま立っているこの道、いま歩んでいるこの道、とにかくこの道を休まず歩むことである。自分だけしか歩めない大事な道ではないか。自分だけに与えられているかけがえのないこの道ではないか。他人の道に心を奪われ、思案にくれて立ちすくんでいても、道は少しもひらけない。道をひらくためには、まず歩まねばならぬ。心を定め、懸命に歩まねばならぬ。それがたとえ遠い道のように思えても、休まず歩む姿からは必ず新たな道がひらけてくる。深い喜びも生まれてくる。

松下幸之助

ここに紹介した松下幸之助氏の言葉ですが、私には、まるで荘子の教えを広めようとした、松尾芭蕉とダブるんです。あなたはどうですか?

そして文末の「深い喜びも生まれてくる」という一文が心に刺さるんですね!

転職は、その「深い喜びを得る」ための行動の一つです。

それは、休まず、懸命に歩いていることに他ならないからです。